给经常坐在电脑前面的人一点意见跟放松的方法

刚刚看在线时间的时候，我突然想到，我们论坛里一定有很多朋友是常伴电脑的，可能做就了一定会很累。。身体是革命的本钱，我就来给大家提一点意见供大家参考~希望可以让常伴电脑的朋友可以多少减减疲劳~

经常坐在电脑旁边的人有可能会多多少少有一种叫做计算机综合症的症状。一般症状主要表现为：眼睛发干或头痛，视力下降，咽部发干、疼痛、咳嗽，咳嗽，手腕、手臂酸痛，肩膀肌肉紧张、麻木等等，使人精神上烦躁，易疲劳，注意力难以集中。   
我这里找了几个办法供大家参考：

1 在有空调系统的计算机房内配置一台空气清净器，不仅可以过滤吸附空气中绝大部分的粉尘粒子，对空气中的病毒细菌也有一定的杀伤作用，同时还能发出负离子类的再生空气，强化室内的净化作用。适时打开门窗进行通风换气也十分有效。   

选择可调节的计算机工作台和座椅，使操作者可以根据自己的身高和体型来调节工作台和座椅的高低位置，营造出一个属于个人的舒适空间。   

2.选择融入“人性化”设计和高新科技的输入输出设备   根据人体工程学原理设计的“人性化”键盘已经面市，它在构造上把传统键盘分成左右两个部分，并且由前向后歧开呈25┾夹角，中央处向左右两侧倾斜与台面成10┾平角，这些角度使操作者的手心和前臂轴心自然成一直角，从而减小各种应力的作用；键盘的下侧设有圆弧状的矽胶枕托，操作者手腕可以垫在上面操作；并使手腕高度有一个小幅调节区间。这此独特的设计，有助于舒缓由于使用普通键盘手与前臂造成的压力，而使手腕与前臂保持一贯的自然姿势，使键盘的操作更轻松、更科学。   

3.操作者的自我保健   

操作者在工作和生活中还应当注重自我保健，不要长时间工作和熬夜，工作一段时间后，应离开计算机活动一下，舒展身体放松四肢，让眼睛得到休息；平时要多吃鱼油，注意补充维生素A。另外显示器应在操作者的视线之下，更不要在黑暗中操作计算机。

个人总结觉得不过是几句话，

第一，坐的姿势要端正，使用电脑的方法要正确，有时间就做一会儿眼保健操。
第二，每一、二个小时起来走走，最好是空气新鲜的地方，向远处眺望几下。
第三，在电脑旁放几盆植物，最好是仙人球，放在显示器旁边吸收辐射。

第四，多喝水（推荐喝枸杞、菊花一类的茶或泡饮），要补充维生素，可以喝绿茶、枸杞，多吃蔬菜、水果之类的。

第五，如果电脑多的话，要注意电脑的摆放，一定要显示器的正面对着人。

第六，如果是纯平显示器，要定时消磁。

第七，用电脑前要擦护肤霜，中午或晚上要用温水洗脸，用完电脑要洗脸（清水就好）洗手，因为显示器的静电会让灰尘附着在你的皮肤上。

呵呵。最后希望我们红盟论坛里的每一个人都有一个健康的好身体~

学习了。。嘿嘿。。

受教

学习了   平时实用实用

呵呵，谢谢提醒！